co na wycinke

Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo „dieta” kojarzyło mi się wyłącznie z [...]

Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie [...]

[...] po treningu nog, gdzie wegli idzie bardzo sporo, mix ryzu/piany + owoc + izolat :-) /SFD/2017/10/23/d5d0a61b58ce4dbb84f3a0981034e63a.jpg PS plan narazie taki - robie wycinke do formy startowej, ale nie ze pierunem, z tego idzie jakosciowka masa i start jak wszystko pojdzie po mysli jakos za rok wrzesien/pazdziernik, nie wiem gdzie i nie [...]

Ciągi ładnie jak na takiego leszcza%-) Z tą stówką mogłeś się bardziej postarać.Te 20 razy chociaż;-) Co do zdjęć-masy sporo przyszło.Grzbiet i ręce zaczynają wyglądać fajnie. Śmiało rób wycinkę i nie przejmuj się komentarzami innych-"nic z ciebie nie zostanie","będziesz jak szczypiorek"...itd.Z niższym poziomem tłuszczu,sylwetka będzie się [...]

wymiary spoko biorac pod uwage to, ze masz 189cm tylko to udo zaczyna byc juz chyba zbyt chude, co? 2x150kg w MC po prawie roku redukcji to niezly wyczyn! juz sie zastanawiam co bedzie jak skonczysz wreszcie wycinke i wejdziesz (mam nadzieje) na lekka mase. 200kg w MC to niedaleka przyszlosc! bardzo ladnie wszystko, pozdro

Jak już wspominamy o ph , warto też zahaczyć o temat najlepszych połączeń spalaczy tłuszczu – lato tuż tuż Najlepszym i najbardziej efektywnym połączeniem jest Efedryna Hcl 12.5 mg Kofeina 100 mg Yohimbine Hcl 3 mg Forskolin 20-30 mg Acetyl-L-Carnitine 200 mg GuggulSterony 30 mg To jest zestawik który powinien być [...]

[...] cos poczytac o diecie ckd, zeby wiedziec jak do wycinki podchodzic. Sfd caly czas czytalem, w tym sledzilem na biezaco kilka dziennikow. Mniej wiecej Aylara, bo zrobil fajna wycinke. Nie wiem po prostu jak ma wygladac jedzenie przed/ po aero. Czy normalnie, jaki czas przed/ po aero. Czy np. po aero dac bialko a pozniej jakis jedzenie, jaki MNIEJ [...]

Witam Panie Piotrze. Tak na wstępie to gratuluje wspaniałej a wręcz idealnej jak dla mnie sylwetki:). Chciałbym żeby Pan sprawdził, ocenił i pomógł mi w ewentualnych zmianach :) waga: 89 kg wzrost: 176cm typ: endo staż: ogólnie to kilka lat tylko że to było tak tydzień ćwiczeń później imprezka, później tydzień bez ćwiczeń albo dwa itp itd , i tak [...]

Siema Panowie! Miło mi, że pojawiły się jakieś nowe komentarze, szczególnie te od nowych osób. Dziękuję za wszystkie opinie i sądzę tak: najgorzej z tego wszystkiego wyszła... pozerka Fakt, że cały rok nie przypinałem nic i to od razu widać. Mam na to teraz 10 tygodni i położę na to mocny nacisk, bo wiem ile to daje. W związku z tym zaczynam od [...]

cheat day. Jakieś 5000 kcal. Resztki rozumu podpowiedziały, żeby zapchać mordę owsianką zamiast ciastkami. Efekt dało to przyzwoity, leżę teraz jak szmata przed komputerem, czuję się jak szmata, nie mówię nawet co widzę w lustrze, ale tych kcal ogólnie nie było jakoś mega dużo-2200 nadwyżki w stosunku do planu. Jakoś to przeboleję :-P w uju mam to [...]

PAT - dokładnie %-) i później sam nie wiesz co jest dobre %-) MARIAN - no zobaczy się %-) ludzie, dodatnie kcal i od razu czuję się opuchnięta %-) w DT jem ponad 2tyś, jakieś 180ww i waga skacze jak szalona %-) no nic, trzeba będzie przeczekać ten okres, nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :-)) no ale tak to jest, jak osoby które mnie [...]

Opis cypio jest taki ogólny na tych stronkach ;-) należy go czytać z dystansem ludzie nawet na omce robili wycinke, ale jeśli boisz się teraz go walnij własnego mixa przykładowo 50-100mg propa + 100-150mg cypio wbijane co dwa dni przez 14 tygodni będziesz zadowolny z działania ;] dorzuć do tego wino jak skint73 napisał, trzymaj michę pod wycinkę [...]

Zapowiada się wysoki poziom... trochę polatałem po różnych forach i widziałem, że wszędzie chłopaki jadą ostro z tematem. Nie ma opier..... Słyszałem, że z roku na rok przyjażdżają co raz to lepiej przygotowani zawodnicy. Ja o swoją formę jestem spokojny, mi się już teraz podoba, a od poniedziałku zaczynam ostrą wycinkę.. Zwiększyłem już aero do [...]

[...] robic mase (szczegolnie po redukcji) tym wiecej masy miesniowej zrobisz przy mniejszym lapaniu tkanki tluszczowej, jesli odpowiednio trzymasz diete. Tu nie chodzi jednak o wycinke do kosci, ale generalnie o pozbycie sie zbednego balastu, rozpedzenie metabolizmu i nastawienie organizmu na szybki anabolizm po takiej redukcji. Z przemyslana dieta, [...]

bob2211 bardzo dobre, można go przyrządzić na wiele sposobów. Przygotowanie jest banalnie proste, jedyne co potrzebujesz to dobrą patelnie teflonową żeby Ci się omlet nie przypiekał. Składniki: płatki owsiane-gramatura w zależności od zapotrzebowania białka jaj-można dodać jedno lub dwa żółtka opcjonalnie:banan/starte migdały lub orzechy/ masło [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: Mono, Peak Plutonium, BA, AAKG 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata (z głową od prawie roku) 12. BUDŻET: 600 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce zacząć wycinke od marca - potrzebuje 2 spalacze - jeden na sam poczatek zeby sie troche rozkrecic z forma biegowa + jeden na potem jakis konkretny. Nie jestem od jakiegos roku w [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: Mono, Peak Plutonium, BA, AAKG 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata (z głową od prawie roku) 12. BUDŻET: 600 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce zacząć wycinke od marca - potrzebuje 2 spalacze - jeden na sam poczatek zeby sie troche rozkrecic z forma biegowa + jeden na potem jakis konkretny. Nie jestem od jakiegos roku w [...]

Antek masz rację. Zobaczymy co będzie za 12 tygodni. Idzie zrobić wycinkę na mono, czy to jest strikte pod masę? Bo 12 tygodni, to okres, kiedy chciałbym zacząć ciąć. A to nie zrozumiałem Misiek :). Zależy od dnia: od 3,1 do 3,4. :x

shooter- powodzenia 4 miesiaczna wycinke robic, zobaczysz co organimz na to dla mnie 12 tyg to juz b. duzo a nie 16. Zreszta sam zobaczysz A Tobie Patryk zdrowia

co masz na mysli ze teraz bedziesz robił suche mieso a potem wycinke?? W mojej opinii dawaj wycinke a potem mozesz robic suche mieso. odwrotnie sie nie da. ja bym juz zaczął wycinac